Acquaticità in Gravidanza 2023/2024

apertura iscrizioni dal 01/09/2023

inizio corsi dal 18/09/2023

Parte il nuovo corso della Tergeste Nuoto Altura dedicato alle future mamme! Salute e divertimento in uno dei momenti più speciali della vita di una donna. Potrai iscriverti tutto l'anno e partecipare quando vuoi grazie alla nostra "APP" per le prenotazioni delle lezioni.

    La nostra proposta abbina esercizi dinamici di nuoto ad esercizi di ginnastica in acqua a corpo libero o  utilizzando i vari attrezzi a disposizione. Durante le sedute adatteremo l’intensità dell’attività proposta in base alle abitudini personali ed al periodo di gestazione.

L’attività in acqua in gravidanza è ideale per mantenersi in forma e stare bene fisicamente: l’assenza di gravità in acqua permette di tenere allenato il tono muscolare di tutto il corpo senza sollecitare le articolazioni e la schiena e alleviando eventuali lombalgie e sciatalgie tipiche del periodo. La resistenza dell’acqua renderà tutto più efficace e allo stesso tempo più dolce, con un effetto drenante che abbinato al movimento aiuterà a diminuire la ritenzione idrica e favorirà la circolazione.

Praticheremo esercizi di respirazione e di consapevolezza delle forme corporee e, con appositi esercizi, potremo immedesimarci nel nostro bambino dentro la pancia, provando ad immaginare le sensazioni che prova.

Fare ginnastica in acqua si rivelerà un’esperienza che aiuterà a percepire in modo migliore Voi stesse in un periodo così intimo e delicato per una donna.

Le sedute si concluderanno con un momento dedicato al rilassamento ed alla comunicazione e alla condivisione.